Calculadora de macros
Proteínas, carbohidratos y grasas para tus calorías y meta.
Proteínas—
Carbohidratos—
Grasas—
Estimaciones generales de fitness y nutrición — no es consejo médico.
Las proteínas y las grasas se fijan por kilo de peso corporal según la investigación, y las calorías restantes se convierten en carbohidratos (4 kcal/g proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g grasa).