Entrenamiento y nutrición. Un plan. Gratis.
BothFit te crea un plan personalizado para principiantes en minutos — ambas mitades, trabajando juntas.
Tu plan tiene dos mitades — entrenamiento y nutrición. Si saltas una, el objetivo se aleja. Solo funcionan juntas.
Cómo funciona
Cuéntanos sobre ti
Unas preguntas rápidas — tu objetivo, tu cuerpo y tu actividad. Calculamos tus números con fórmulas establecidas, nunca a ojo.
Recibe tu plan
Un bloque de entrenamiento para principiantes y un plan de nutrición a juego — las dos mitades, creadas juntas para tu objetivo.
Síguelo — o llévatelo contigo
Consulta tu plan en la web y expórtalo como un PDF real. Sin cuenta, sin guardar nada.
Herramientas y guías
Calculadoras rápidas con base científica y guías para principiantes. Cada una alimenta tu plan completo.
Calculadora de IMC
Tu Índice de Masa Corporal y categoría de peso.
Calculadora de calorías y TDEE
Tus calorías de mantenimiento y un objetivo diario según tu meta.
Calculadora de macros
Proteínas, carbohidratos y grasas para tus calorías y meta.
Guías para principiantes
Lecturas con base en la evidencia sobre entrenamiento y nutrición — sin mitos, cada artículo con fuentes.
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