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Calculateur de calories et TDEE

Vos calories de maintien et un objectif quotidien selon votre but.

ans
cm
kg
Votre journée type SANS exercice — travail et déplacements. L'entraînement et le sport sont ajoutés à part.
pas
min
h
%
Si vous la connaissez, le résultat est plus précis.
Maintien (TDEE)—
Objectif quotidien—

    Estimations générales de fitness et nutrition — pas un avis médical.

    Nous estimons votre métabolisme de base avec l'équation de Mifflin–St Jeor, le multiplions par un facteur d'activité pour les calories de maintien (TDEE), puis l'ajustons à votre but dans des limites fondées sur la science.