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Calculateur de macros

Protéines, glucides et lipides pour vos calories et votre but.

kcal
kg
%
Si vous la connaissez, le résultat est plus précis.
Protéines—
Glucides—
Lipides—

    Estimations générales de fitness et nutrition — pas un avis médical.

    Les protéines et les lipides sont fixés par kilo de poids corporel d'après la recherche, et les calories restantes deviennent des glucides (4 kcal/g protéines et glucides, 9 kcal/g lipides).